Для того, чтобы что-то бросить (курить, пить, наркотики, транквилизаторы, токсичного друга, заебавшего бойфренда, стерву-жену),
нужно нивелировать ценность наличия этого элемента в вашей жизни.

Допустим, вы курите. Вам нравится курить. Само понятие "бросить курить" подразумевает: бросить что-то, что вам нравится.
Ваше подсознание будет этому противиться, но, допустим, у вас слабые легкие, и вы больше не хотите их травить.
Вы бросаете курить и каждый день примерно пятьдесят раз нервно смотрите на часы, машинально шарите в кармане, пьете литрами чай и кофе.
Вы в агонии. Потому, что курить вам нравится.
Вам нравится ощущение расслабления, концентрации, вам нравится, что всегда есть повод чем-то занять руки.
Если посмотреть на это со стороны, вы можете заметить, что вовсе не расслабляетесь. Утренняя сигарета приносит головокружение и тошноту. После каждой сигареты хочется помыть пальцы и съесть жвачку. Иногда в горле жжет. Вы плохо кашляете. Зубы стали желтыми. Сигареты помогают вам не занять руки, они помогают прокрастинировать. Вы курите не потому, что это приятно, а потому что хотите еще на пять минут отложить выполнение какого-то дела.
Если объективно посмотреть, то сигареты не имеют ценности в вашей жизни.
Когда нет ценности, от которой нужно избавиться - не от чего избавляться, не о чем страдать и скучать. Вы просто перестаете делать ту или иную вещь.

То же самое с выпивкой. Вам кажется, вы пьете, чтобы быть коммуникабельным, остроумным, чтобы развеселиться и поднять себе настроение или расслабиться и забыть о проблемах.
На деле, вы не становитесь коммуникабельным, вы теряете способность к трезвому мировосприятию, для вас стираются границы дозволенного. Вы превращаетесь в свинью, которой всюду видится ее любимый сарай с говном. Вы не решаете проблемы, а толкаете себя на два шага назад. Шутки смешны только вам, а веселье создано за счет синтезированного вашим мозгом гормоном счастья - не алкоголь продуцирует его, а ваш мозг, и такая неадекватная его работа приводит к нарушениям. Из-за того, что выпивка буквально вытягивает из вас положительные эмоции, в трезвости вы будете все отчетливее скатываться в апатию, сопровождаемую отсутствием интереса к жизни, нежеланием ставить цели и добавиться их, делать вообще что-либо. Потому что теперь ваш мозг не способен продуцировать окситоцин (чувство счастья, какое могло бы мотивировать вас на деятельность и достижения) без порции алкоголя, который буквально вытянет его оттуда, но под этанолом вы не будете продуктивными где-либо, кроме клуба или вписки у приятеля-синяка. И все ваши интересы, в итоге, сводятся к выпивке - потому что только она делает вас не таким несчастным.
Стоит это хорошенько понять, как вывод напрашивается. Алкоголь не имеет ценности. Хуй с ним, что "вредит" - не имеет ценности.

Если что-либо не имеет ценности, от этого стоит избавиться.